კი, არაა პრობლემა, პირიქით, დიდი სიამოვნებით დაგეხმარები
მგონი ბევრმა არ იცის ქართული საიტი
(https://bbeaterge.wordpress.com/) საკმაოდ სასარგებლო საიტია, სადაც აღწერილია ვარჯიშის ტიპები და ეფექტები, ანუ რომელი ვარჯიშით რომელი უნარი ვითარდება. მნიშვნელოვანი ინფორმაციაა მაგ საიტზე "საჭირო უნარები პოზიციების მიხედვით" და "ვარჯიშთა ტიპები და ეფექტები".
ასევე უნდა გაითვალისწინო რომ მოთამაშემ კვირის სამ თამაშში ჯამურად სავარჯიშებელ პოზიციაზე უნდა გაატაროს 48 წუთი. იდეაში ჯობს რომ ერთ თამაშში მთლიანად ათამაშო ერთ პოზიციაზე, ანუ შემადგენლობის დაყენებისას სამივე პოზიციაზე ერთი მოთამაშე უნდა ათამაშო. მაგალითად: გინდა რომ მოთამაშეს მოუმატო ნახტომში ტყორცნა. იმ საიტზე, "აუმჯობესებს" და "წვრთნის სისწრაფეში" ნახავ ყველაზე ეფექტიანად რომელი ვარჯიშით მოემატება ნახტომში ტყორცნის უნარი. ჩვენს შემთხვევაში ამ უნარს უმატებს ოთხი ვარჯიში: 1) პერიმეტრული ტყორცნა 2) ნახტომში ტყორცნა 3) პერსონალური თამაში და 4) ფარქვეშ შეტევა. მაგრამ უკვე წვრთნის სისწრაფეც რომ ნახო იქ ასეთი სურათი 1) 1.5 კვირა 2) 2-3 კვირა 3) 4-5 კვირა 4) 2-3 კვირა. ანუ წვრთნის სისწრაფიდან ვადგენთ, რომ ყველაზე სწრაფად ნახტომში ტყორცნას მოუმატეს პერიმეტრული ტყორცნის ვარჯიში. შემდეგ ნახე რომელ პოზიციაზე უნდა ათამაშო რომ პერიმეტრული ტყორცნის ვარჯიში მიიღოს - ანუ მსროლელის პოზიციაზე. (პ.ს. სისწრაფე არის უხეში გათვლებით მიღებული შედეგი. როცა წერია 1.5 კვირა, არ ნიშნავს რომ სამ კვირაში უეჭველად 2 სკილაპი ექნება.)
მოკლედ რომ შევაჯამოთ: ყველაზე კარგი ვარიანტი ნახტომში ტყორცნის მოსამატებლად არის პერიმეტრული ტყორცნა. ანუ ვარჯიშად აყენებ პერიმეტრულ ტყორცნას. სასურველ მოთამაშეს ათამაშებ კვირის განმავლობაში (პარასკევიდან - პარასკევამდე) 48 წუთის განმავლობაში მსროლელის პოზიციაზე და ეს მოთამაშე მალე მოიმატებს ნახტომში ტყორცნას.
საჭირო უნარების გვერდზე კი ნახავ რომელი უნარები უნდა განავითარო მსუბუქი ფორვარდისთვის: ნახტომში ტყორცნა, ტყორცნის დიაპაზონი, ფარქვეშ შეტევა, მოხსნა - ეს არის პირველადი მნიშვნელობის სკილები, მეორადი არის: პერიმეტრული დაცვა, დრიბლინგი, პასი, ფარქვეშ დაცვა. ანუ მიყვები და ამ უნარებს განუვითარებ ვარჯიშით.
თუმცა თითოეული მენეჯერის გადმოსახედიდან შეიძლება ეს თანმიმდევრობა ან არასწორი იყოს ან არასრული.
----
მე თითოეული პოზიციისთვის მაქვს გაწერილი გეგმა, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოს მოთამაშემ, ჯერ რომელი სკილი უნდა მოიმატოს და სადამდე, მერე რომელი სკილი და სადამდე და ა.შ.
ახლა არ ვარ სახლში და საღამოსკენ როცა მივალ მსუბუქის გეგმას მოგწერ პირადში. უფრო დეტალურად ამ გეგმებს დავდებთ ალბათ ამ თემაში და განვიხილავთ. შესაძლოა გეგმაში პატარა უზუსტობა იყოს და უფრო გამოცდილმა მენეჯერებმა რამე შენიშვნა ან მითითება მოგვცეს.