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Guia de Entrenamiento Basico

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Date: 08/23/2020 09:04:02
Santa Eufemia Ducks
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Gorriones Rugby Club
Agradecemos a Nicolás ★7★ (60116) por haber armado esta guia!

A continuación se presentan dos planes de entrenamientos diferentes por los cuales se podrán obtener jugadores de buen nivel para Tercera División como para que tu equipo tenga posibilidades en los Play-Offs.
Será una guía general pero lo más adaptable posible a tus jugadores jóvenes, preferiblemente de 18 años como será en nuestro ejemplo, y por el cual podrás aprender y perfeccionar tus métodos de mejora de tu plantel.
Dividiremos en dos casos diferentes, un plan será para un jugador perimetral, sea base o ayuda base, y el otro plan será para un jugador pivot, que se desenvuelva en la pintura.

Empezaremos por recomendar qué necesitamos para entrenar un jugador:

Entrenador nivel Avanzado.
Si tu jugador tiene 18 o 19 años, y te lo permite tu economia, Entrenador Juvenil nivel Competente.
Doctor nivel competente.
Además tendrás que conocer el sistema de entrenamiento en su noción básica, si elegís un entrenamiento como por ejemplo Pases para B, tenes que saber que el jugador objetivo de tu entrenamiento tendrá que cumplir 48 o más minutos semanales en la posición B durante los partidos para recibir el 100% de beneficio y efecto del entrenamiento.

Una vez cumplimos estas premisas, pasaremos a la selección del jugador. Bien podemos tenerlo en el plantel, o bien podemos comprarlo en el mercado de juveniles (preferiblemente Argentino! claro), en este caso daremos un ejemplo de un joven en cada plan, para que puedas ver cómo va mejorando y tener una idea de qué buscar, en qué jugadores podrías enfocar tus esfuerzos y que valga la pena.

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Date: 08/23/2020 09:10:12
Santa Eufemia Ducks
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Plan de entrenamiento para Perimetrales

Para seleccionar un jugador que lo proyectemos como perimetral daremos unas pequeñas recomendaciones:

-Que su altura sea como máximo 1,98mts.
-Que su potencial sea Allstar o mejor.
-Que tenga preferiblemente 18 años, puede tenre 19 también y cumplir el plan con buen ritmo de mejora.

A continuación detallaremos lo que podriamos recomendar para entrenar, en un orden específico por el cual intentamos maximizar los beneficios. Si bien no es rígido ni obligatorio, es lo que recomendamos. Ante cualquier duda, consulta.

Comienzos, 18 años

Jugador genérico de ejemplo de cualidades aptas y recomendables.



Plan de entrenamiento 18 años:

--8 semanas de Uno contra Uno AL/AP (recomendamos en estas posiciones en particular).
--2 semanas de Presión en B.
--2 semanas Tiro Exterior AB.
--2 semanas de Uno contra Uno AL/AP.

Proyección de la temporada:



Plan de entrenamiento 19 años:

--6 semanas Pases en B.
--6 semanas Presión en B.
--2 semanas en Tiro Exterior en AB.

Proyección de la temporada:



Plan de entrenamiento 20 años:

Si tu jugador tiene 20 años, recomendamos despedir al Entrenador juvenil, dado que los efectos que él produce son solamente para los de 18 y 19 años. Te podes ahorrar un poco de dinero aquí.

--4 semanas Presión en B.
--2 semanas Pases en B.
--4 semanas Tiro Exterior en AB.
--4 semanas en Tiro en B/AB.

Proyección final:




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Date: 08/23/2020 09:14:45
Santa Eufemia Ducks
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Gorriones Rugby Club
Plan de entrenamiento para Pivots

Para seleccionar un jugador que lo proyectemos como perimetral daremos unas pequeñas recomendaciones:
-Que su altura sea como mñinimo 1,98mts.
-Que su potencial sea Allstar o mejor.
-Que tenga preferiblemente 18 años, puede tenre 19 también y cumplir el plan con buen ritmo de mejora.

A continuación detallaremos lo que podriamos recomendar para entrenar, en un orden específico por el cual intentamos maximizar los beneficios. Si bien no es rígido ni obligatorio, es lo que recomendamos. Ante cualquier duda, consulta.

Comienzos, 18 años

Jugador genérico de ejemplo de cualidades aptas y recomendables.



Plan de entrenamiento 18 años:

--8 semanas de Uno contra Uno AL/AP (recomendamos en estas posiciones en particular).
--4 semanas en Rebotes en AP/P.
--2 semanas en Defensa Interior en P

Proyección de la temporada:



Plan de entrenamiento 19 años:


--4 semanas en Defensa Interior en P.
--4 semanas en Anotación Interior en P.
--6 semanas en Rebotes en AP/P.

Proyección de la temporada:



Plan de entrenamiento 20 años:

Si tu jugador tiene 20 años, recomendamos despedir al Entrenador juvenil, dado que los efectos que él produce son solamente para los de 18 y 19 años. Te podes ahorrar un poco de dinero aquí.

--4 semanas en Defensa Interior en P.
--4 semanas en Anotación Interior en P.
--2 semanas en Rebotes en AP/P.
--4 semanas en Anotación Interior en P.

Proyección final: