chi cè meglio?
e andando off topic. sto iniziando la preparazione atletica. per l elevazione pesi alle caviglie + corda va bene?
Pesi alle caviglie il giusto... io personalmente non li uso e non li faccio usare. Preferisco aumentare via via il carico superiormente, tramite bilancieri e manubri e lavorare su bi-monopodalico (due piedi, un piede) in squat e squat jump o affondi. Se il tuo preparatore ti ha consigliato pesi alle caviglie, fai come dice lui, alla fine non é "sbagliato", ma rischi degli stress troppo frequenti alla zona tendinea-legamentosa della caviglia.
Corda va sempre bene di mantenimento per reattività e rapidità.
Di meglio non so, perchè si va a gusti, ma ci sono tante altre belle ragazze che giocano, non solo Silvia