Te recomendaría echar un ojo al hilo de Apadrinamiento y contactar con alguien que pueda solucionar tus dudas con detalle. También en la guía para principiantes puedes encontrar consejos tanto acerca del entrenamiento como de cualquier otra parcela del juego.
Mi recomendación es que entrenes defensa exterior para Bases (sólo una posición), que es como maximizas la efectividad del entrenamiento. Y que para ello busques a jugadores ligeramente exteriores con el mayor número de habilidades secundarias (tiro interior, def interior, rebotes, tapones) y potencial posibles.