non sono molto esperto ma secondo me nn c'è una risposta standard
se uno gioca Run & Gun puoi provare a mettere la 3-2 o la 1-3-1 per bloccare il perimetro ma se ha buoni lunghi ti scopri sotto il canestro
se giochi un post basso/cerca sotto l'ideale sarebbe una zona 2-3 ma se il tuo avversario ha dei buoni piccoli questi tireranno da fuori senza pressione quindi ti scopri
in generale io direi che la difesa a uomo è quella che fa correre meno rischi se le due squadre sono equilibrate
come attacco io scelgo o il mio migliore attacco o se posso atacco il mio avversario dov'è più debole
esempio
mio attacco sotto sufficiente sua difesa sotto sufficiente
mio attacco esterno mediocre sua difesa perimetrale scarso
preferisco attaccare da fuori
se ha entrambe le difese buone ti conviene puntare sul tuo attacco migliore e poi come va va