Ahí esta lo bueno del asunto, para cada necesidad hay una opción. Para los clubs geriátricos xD es ideal la que tu dices e innecesaria para los que les gustan los yugurines.
Respecto a la preparación física, si renuevas la plantilla habitualmente no la necesitas, pero si piensas tener una plantilla estable varias temporadas o estás entrenando a alguna futura bestia, yo si la veo necesaria porque vas a ganar alguna semana de entreno "normal".