Mi experiencia con entrenos de tiro:
Para los alas (wingmen: E-A) suben las mismas que para bases (guards: B-E). La velocidad de subida es muy similar tambien. No sube el TI, doy fe...
Para los aleros (forwards) suben todos los tiros JS JR IS.
Lo unico que cambia de unos a otro es HA-DR por IS, que ademas sube mas despacio 7-8 semanas.
En ese enlace pone que el tiro lo entrenan a la misma velocidad de 18 a 23 años. Es falso. Muy falso.
Asi que entrena lo que mas te convenga para el jugador que quieres construir. A mi me gusta meterle tanto tiro como 1vs1 a aleros, al final te queda un jugador mas completo y equilibrado. Tambien suele ser un entreno mas dificil de cuadrar asi que puedes altrenarlo para no perder competitividad.