Dans tous les cas, moins il y a de postes entrainés, plus c'est efficace
Q1 : En AR/AS, c'est le JS qui sera le plus profitable car de base, il est prévu pour deux postes. Le shoot exté sur plusieurs postes sera trèèèèès long
Q2 : le Triposte est vraiment à éviter !! Le temps d'entrainement deviendrait interminable. Personnellement, je conseille toujours le monoposte autant que possible

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